Czym jest coaching i czym różni się od psychoterapii i doradztwa

Coaching to przede wszystkim spotkanie ze sobą i świadoma podróż w kierunku życia, którego naprawdę pragniesz. To proces, który pomaga zatrzymać się na chwilę, uporządkować myśli, lepiej poznać siebie i odnaleźć własne odpowiedzi.

Podczas sesji nie otrzymujesz gotowych rad ani instrukcji. Zamiast tego towarzyszę Ci w odkrywaniu Twoich zasobów i mocnych stron. Poprzez uważną rozmowę, trafne pytania oraz sprawdzone narzędzia wspieram Cię w wyznaczaniu celów i tworzeniu planu działania, który będzie zgodny z Tobą i Twoimi wartościami.

W coachingu to Ty jesteś ekspertem od swojego życia. To Ty podejmujesz decyzje i wybierasz kierunek zmian. Moją rolą jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której będzie Ci łatwiej dostrzec nowe perspektywy, uwolnić swój potencjał i z odwagą zrobić kolejny krok.

Warto pamiętać, że coaching nie jest psychoterapią i nie zastępuje pomocy psychologicznej ani psychiatrycznej. Nie służy leczeniu zaburzeń czy problemów natury klinicznej. Jest natomiast skutecznym wsparciem dla osób, które chcą się świadomie rozwijać, podejmować ważne decyzje, wprowadzać zmiany i budować życie w większej zgodzie ze sobą.

Rola Coachee

To Ty jesteś ekspertem od swojego życia. To Ty najlepiej znasz swoje doświadczenia, wartości i potrzeby. Podczas coachingu samodzielnie wybierasz obszar, nad którym chcesz pracować, oraz kierunek zmian, który jest dla Ciebie ważny.

Moją rolą jest wspierać Cię w odkrywaniu nowych perspektyw, zadawaniu pytań, które skłaniają do refleksji, oraz towarzyszyć Ci w procesie poszukiwania najlepszych dla Ciebie rozwiązań. Nie podejmuję jednak decyzji za Ciebie i nie wyznaczam Ci drogi.

To Ty decydujesz, jakie działania podejmiesz i w jakim tempie będziesz je realizować. To również Ty odpowiadasz za wprowadzenie wypracowanych zmian w życie. Nawet najlepsza sesja coachingowa nie przyniesie efektów, jeśli nie przełoży się na konkretne działania w życiu codziennym. Prawdziwa zmiana rodzi się wtedy, gdy to, co odkryjesz podczas sesji, zaczynasz świadomie wprowadzać do swojej codzienności.

Rola Coacha

Moją rolą jako coacha jest stworzenie bezpiecznej i pełnej zaufania przestrzeni do rozmowy oraz zadbanie o przebieg całego procesu coachingowego. Towarzyszę Ci w odkrywaniu nowych perspektyw, wspieram Cię w dostrzeganiu własnych zasobów i zadaję pytania, które pomagają lepiej zrozumieć siebie oraz znaleźć rozwiązania zgodne z Twoimi wartościami i potrzebami.

Dbam o strukturę każdej sesji, o jej cel oraz o to, aby nasza wspólna praca przebiegała w sposób uporządkowany i wspierający. Odpowiadam za proces coachingowy, czyli za stworzenie warunków, które sprzyjają refleksji, rozwojowi i podejmowaniu świadomych decyzji.

Nie podejmuję jednak decyzji za Ciebie ani nie narzucam gotowych rozwiązań. Wierzę, że najlepsze odpowiedzi już znajdują się w Tobie, a moją rolą jest pomóc Ci do nich dotrzeć.

Moje zasady i wartości

Wierzę, że fundamentem skutecznego coachingu jest relacja. Dlatego podczas naszych spotkań szczególnie ważne są dla mnie:

⭐ Partnerstwo – wspólnie pracujemy nad Twoim celem, z szacunkiem dla Twoich doświadczeń, wartości i decyzji.

⭐ Szczerość i autentyczność – tworzę przestrzeń, w której możesz mówić otwarcie o tym, co jest dla Ciebie ważne, bez obawy przed oceną.

⭐ Otwarta komunikacja – zachęcam do dzielenia się swoimi odczuciami i informacją zwrotną. Dzięki temu możemy wspólnie zadbać o to, aby proces coachingowy jak najlepiej odpowiadał Twoim potrzebom.

⭐ Poufność i zaufanie – wszystko, o czym rozmawiamy podczas sesji, pozostaje między nami. To jedna z podstawowych zasad mojej pracy.

⭐ Prawo do zatrzymania się – jeśli w dowolnym momencie poczujesz dyskomfort lub będziesz chciał zakończyć rozmowę, możesz powiedzieć STOP. Ja również mam prawo skorzystać z tej zasady, jeśli uznam, że jest to potrzebne dla zachowania bezpieczeństwa, wzajemnego szacunku lub zgodności z zasadami etyki. W takiej sytuacji wspólnie zatrzymamy proces i porozmawiamy o tym, co się wydarzyło.

⭐ Pełna dobrowolność – to Ty decydujesz, o czym chcesz mówić i czym chcesz się podzielić.

Wierzę, że każdy człowiek posiada w sobie zasoby i potencjał potrzebne do wprowadzania wartościowych zmian. Moją rolą nie jest dawanie gotowych odpowiedzi, lecz wspieranie Cię w odkrywaniu własnych możliwości, rozwijaniu mocnych stron i odnajdywaniu rozwiązań, które będą zgodne z Tobą.

Forma i przebieg współpracy

Sesje coachingowe odbywają się online, przy włączonych kamerach. Dzięki temu możemy stworzyć atmosferę sprzyjającą uważnej rozmowie i budowaniu relacji opartej na zaufaniu. W naszych spotkaniach nie uczestniczą osoby trzecie, chyba że wspólnie ustalimy inaczej.

Najczęściej spotykamy się raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Częstotliwość sesji dostosowujemy do Twoich potrzeb, możliwości oraz tempa, w jakim chcesz pracować nad swoim celem.

Pełny proces coachingowy zazwyczaj obejmuje od 4 do 6 sesji. Dla niektórych osób taki czas wystarcza, aby osiągnąć zamierzony cel, inni decydują się na dłuższą współpracę. Ostateczna liczba spotkań zależy od Twojej sytuacji, celu oraz indywidualnych potrzeb.

Inwestycja w sesję coachingową

Inwestycja w jedną sesję coachingową wynosi 280 zł.

Płatność jest dokonywana podczas rezerwacji terminu, co pozwala mi zarezerwować ten czas wyłącznie dla Ciebie i w pełni przygotować się do naszego spotkania.

Odwołanie sesji coachingowej

Jeśli coś się wydarzy i nie będziesz mogła/nie będziesz mógł pojawić się na sesji, możesz ją odwołać najpóźniej na 24 godziny przed planowanym spotkaniem –wystarczy wiadomość e-mail, wtedy razem ustalimy nowy, dogodny termin.

Jeśli zdarzy Ci się spóźnienie, sesja odbywa się zgodnie z zaplanowanym czasem i kończy się o ustalonej godzinie, tak aby uszanować czas obu stron. Czas spóźnienia nie wydłuża sesji

Jeśli sesja nie zostanie odwołana w wymaganym czasie i nie przyjdziesz na sesję, ten czas pozostaje zarezerwowany specjalnie dla Ciebie, a sesja jest traktowana jako zrealizowana.

Zabezpieczenie danych / RODO / bezpieczeństwo

Dbam o bezpieczeństwo Twoich danych oraz ich poufność. Wszystkie informacje przekazywane w trakcie współpracy są przechowywane w sposób zapewniający ich ochronę i wykorzystywane wyłącznie w celu realizacji procesu coachingowego.

Dbam o bezpieczeństwo naszej współpracy również formalnie — posiadam ubezpieczenie OC w zakresie usług coachingowych.

Inne

Jeśli w trakcie coachingu pojawią się sygnały, że bardziej adekwatną formą wsparcia mogłaby być terapia lub inny rodzaj pomocy, otwarcie o tym z Tobą porozmawiam. Wspólnie przyjrzymy się sytuacji i zdecydujemy, co będzie dla Ciebie najlepsze – kontynuacja coachingu, zmiana kierunku pracy, czy też przerwa.